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viernes, 21 de julio de 2017
Trauma y disociación
Voces interiores
Las voces internas quizá también le ataquen, criticándole y ridiculizándole: “¿Cómo alguien te puede amar? Eres tan estúpido y necesitado, ¡nadie puede soportar estar a tu alrededor!”.
De esta manera, le ayudan a evitar las relaciones convenciéndole de que nadie podría tolerarle. Por supuesto, esto evoca la vergüenza y desesperación que debió haber sentido otras veces cuando era niño, y estas voces internas están recreando lo que sintió en el pasado, lo cual evita que se arriesgue en las relaciones presentes.
Probablemente tendrá una o más partes en usted que evitan en algún grado el acercarse a otras personas. Tal vez tema la traición, el daño, la indiferencia o el ridículo y por eso se refrena. Es importante empezar ya a ser más consciente de lo que
usted y todas sus partes creen, esperan y predicen de las relaciones, porque puede cambiar las creencias disfuncionales con alguna ayuda. Además, algunas partes suyas pueden tener miedo a los sentimientos, las necesidades y los anhelos intensos que surgen inevitablemente en una relación cercana; al evitar las relaciones, evita esas experiencias internas fuertes ( fobia a la experiencia interna). Probablemente tiene problemas para mantenerse estable en su ventana de tolerancia, porque existe mucho conflicto y miedo, mucha vergüenza y confusión sobre
las relaciones. Boon y Steele
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Paradigma
El progreso en la ciencia avanza de un funeral por vez. Es un poco morboso y también una enorme exageración, pero todos sabemos que es difícil abandonar un viejo paradigma, pensar fuera de los límites habituales , cambiar....y no sólo en la ciencia. M.Iacoboni
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Apego negativo
Los niños también están programados para ser fundamentalmente leales a sus cuidadores, aunque abusen de ellos. El terror aumenta la necesidad de apego, aunque la fuente de consuelo sea también la fuente de terror.
Nunca he conocido a un niño menor de diez años que, habiendo sido torturado en su casa (y teniendo como prueba huesos rotos y quemaduras en la piel) y teniendo la opción, no eligiera quedarse con su familia en lugar de ir a una casa de acogida. Obviamente, aferrarse al abusador no es exclusivo de la infancia. Van der Kolk
Nunca he conocido a un niño menor de diez años que, habiendo sido torturado en su casa (y teniendo como prueba huesos rotos y quemaduras en la piel) y teniendo la opción, no eligiera quedarse con su familia en lugar de ir a una casa de acogida. Obviamente, aferrarse al abusador no es exclusivo de la infancia. Van der Kolk
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jueves, 20 de julio de 2017
Las crisis oportunidades de transformación
Creo profundamente que una de las cosas que necesitamos hacer en nuestra cultura es comenzar a dignificar las crisis, incluyendo ciertos tipos de depresión y toda clase de sufrimiento existencial. Es sólo a través de ese sufrimiento y de esas crisis como crecemos. Peck Scott
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Proceso de Integración
Una personalidad sana se caracteriza por una capacidad fuerte de integrar experiencias (Janet, 1889). La integración es un proceso de adaptación que implica acciones mentales continuas que permiten tanto diferenciar como vincular experiencias a lo largo del tiempo en una personalidad flexible y estable que promueve el mejor funcionamiento en el presente. La capacidad de ser abierto y flexible nos permite que cambiemos cuando es necesario, mientras que la capacidad de permanecer cerrados nos permite mantenernos estables (es decir, actuar de maneras preconcebidas). En la disociación estructural, aunque las partes no son completamente estáticas o cerradas, existe una conexión y coordinación insuficiente entre ellas. Así, la entera personalidad del individuo traumatizado es demasiado cerrada y rígida en aspectos fundamentales, llevando a la proliferación de acciones de coordinación relativamente estereotipadas y pobres dentro y entre las diferentes partes disociadas. Boon y Steele
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Estoy paralizado
Usted puede notar que cuando un amigo es brusco, usted o partes de usted se sienten paralizados y fríos. Tal vez asuma inmediatamente que él no quiere estar con usted, lo que aterroriza a una parte con fobia a la pérdida del apego. Al mismo tiempo, otra parte se siente enfurecida porque se siente desdeñada. Podría empezar dándose cuenta de algo como, “estoy paralizado; esto es algo que conozco bien. Necesito retroceder e intentar calmarme a mí mismo antes de pensar o hacer cualquier otra cosa”.
Una vez que sea consciente de ciertas reacciones repetitivas, podrá empezar a trabajar para comprender a las partes que tienen dichas reacciones y cómo ayudarlas a ser más conscientes y a abrirse a percepciones precisas sobre el aquí y del ahora. Boon y Steele
Una vez que sea consciente de ciertas reacciones repetitivas, podrá empezar a trabajar para comprender a las partes que tienen dichas reacciones y cómo ayudarlas a ser más conscientes y a abrirse a percepciones precisas sobre el aquí y del ahora. Boon y Steele
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Parentificación
La inversión de roles se produce en casi todas las familias con este tipo de padres (disfuncionales).
En la familia alcohólica, el padre o la madre que bebe usurpa activamente el rol de niño con su comportamiento irracional, necesitado y patético. Es una figura a tal punto infantil, que no deja lugar para ningún otro niño en la familia. S. FORWARD
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Resiliencia
Las raíces de la resiliencia deben buscarse en la sensación de ser comprendidos y de existir en la mente y en el corazón de otra persona amada, sintonizada y dueña de sí misma.Diana Fosha
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El perdón real
No se equivoque, el perdón y la afirmación no son la misma cosa. Afirmar es una manera de evitar mirar el mal. Es decir: “Bueno, sí, mi padrastro abusaba de mí cuando yo era niña, pero eso era parte de su debilidad humana porque a él también lo lastimaron en su infancia”. Perdonar, por otra parte, requiere enfrentar el mal con decisión. Es decir a su padrastro: “Lo que hiciste estuvo mal, a pesar de las razones que pudieras haber tenido. Cometiste un crimen conmigo. Soy consciente de ello, pero de todos modos, te perdono”. Eso no es ni remotamente fácil. Perdonar de verdad constituye un proceso duro y penoso, pero es absolutamente necesario para la salud mental. Peck Scott
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Por tu propio bien
Hay muchos libros acerca de la crianza de los niños inclusive hoy en día, que pretenden estar actualizados y que han integrado el nuevo conocimiento psicológico, pero que generalmente buscan brindar a los padres los mismos medios con los ellos mismos fueron criados. Dan consejos acerca de cómo tener control, gobernar, manipular y humillar a los niños de la manera más efectiva y no detectable. Desafortunadamente los lectores con frecuencia pasan por alto el veneno de esta pedagogía, porque a ellos mismos no se les permitió verlo y nombrarlo.Alice Miller
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Auto-lesiones
Las siguientes son algunas razones habituales por las que los individuos traumatizados pueden involucrarse en comportamientos autolesivos.
• Sentirse real o vivo cuando uno está despersonalizado o extremadamente insensibilizado.
• Provocar entumecimiento emocional con el fin de interrumpir el sentir demasiado.
• Aliviar emociones abrumadoras, tensiones o recuerdos traumáticos.
• Hacer que el “exterior” (cuerpo) sea congruente con el dolor “interior”(emocional).
• Volver a enfocar el dolor emocional interno hacia el exterior, para localizarlo.
• Expresar ira o agresión hacia sí mismo (auto desprecio).
• Sustituir la expresión de ira o agresión hacia los demás.
• Afrontar el abandono, el rechazo o la soledad.
• Disminuir los sentimientos de vacío, confusión o caos interno.
• Responder a las voces internas que mandan (de otras partes disociadas del sí mismo).
• Controlar el dolor causado (“me lastimo antes de que alguien más pueda herirme”).
• Conseguir la atención de los demás.
• Contar lo que ha sucedido, como una vivencia traumática recurrente (alguna parte del cuerpo se lastima de una forma similar a cómo ocurrió durante el suceso traumático).
• Una parte disociada puede estar castigando o intentando matar a otra.
• Castigar por “contar secretos” (una parte castiga a otra por medio de autolesiones por hablar sobre los sucesos traumá ticos)
. Prevenir el suicidio, es decir, existe un acuerdo interno de optar por un daño menor en lugar de la muerte.
• Precipitar el cambio de una parte a otra o prevenir un cambio.
• Para algunas personas, la autoagresión se vuelve adictiva porque libera endorfinas, que les hacen sentirse eufóricas o excitadas. Boon y Steele
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